Gråter hela tiden: jag mår dåligt hela tiden
7 vanliga symtom vid en depression
Självkänsla Ingrid Gråberg svarar: Vilket självförakt! Det var det första jag tänkte när jag läste ditt brev. Och mellan raderna anade jag ett rop på hjälp. Det du har skrivit är att du kanske behöver prata med någon. Och det är klart att du ska få hjälp. Du behöver hjälp och du förtjänar att få hjälp. Under din uppväxt har du fått utstå en hel del saker som inga barn borde behöva uppleva. Och idag mår du allt annat än bra. Tveklöst är det så att något är fel när man gråter dagligen, har panikkänslor och periodvis varken orkar duscha eller äta. Att vara tillfälligt ledsen och känna en viss oro hör till det normala, men det du beskriver är inget normaltillstånd, utan ett riktigt dåligt mående som du behöver hjälp att ta dig ur. Det som oroar mig mest är ditt självförakt, som både gör att du mår dåligt och som sannolikt är en stor anledning till att du hittills inte förmått dig till att söka hjälp eftersom du inte anser dig värd någon hjälp.
Depression
Åtta varningssignaler på ohälsosam stress Symtom på långvarig stress utan tillräcklig återhämtning kan komma smygande och vara svåra att upptäcka. Stressreaktionen är en naturlig och livsviktig kroppslig reaktion. Den är gjord för att aktiveras under en kort stund. Därefter behöver kroppen vila och återhämta sig för att andra viktiga kroppsliga funktioner ska få utrymme. Det uppstår problem och kroppen och hjärnan kan ta skada om vi stressar utan vila och återhämtning under lång tid. Symtomen kan komma smygande och kan vara svåra att känna igen. Att uppmärksamma signalerna och söka hjälp är viktigt eftersom tidiga insatser kan förhindra att tillståndet blir allvarligare. Signaler som är viktiga att vara uppmärksam på är: Sömnstörningar Du har svårt att somna eller du vaknar på natten och har svårt att somna om. Försämrat minne, koncentrationsförmåga och ökad känslighet för sinnesintryck Du har svårt att koncentrera dig och minnet blir sämre. Du blir känsligare för sinnesintryck som ljud och ljus.
Känner mig ledsen och nedstämd
Orsaker Nedstämdhet är vanligt och behöver inte betyda att du är deprimerad. Skillnaden mellan att vara nedstämd och att vara deprimerad är att besvären påverkar vardagen i stor utsträckning och att de pågår under minst två veckor. Du är nedstämd eller irriterad Vid en depression känner du dig onormalt nedstämd i princip hela tiden. Många har även lätt att bli irriterade och kan få utbrott över småsaker. Du känner dig trött Du har ingen energi och känner dig konstant trött. Inte ens att vila verkar hjälpa mot din energilöshet. Du saknar lust att göra saker Brist på intresse är ett vanligt symtom vid en depression. Aktivitetsnivån minskar och du drar dig undan från sociala sammanhang, vänner och familj. Du känner ingen lust att göra saker som du vanligtvis tycker om och mår bra av. Du har sömnbesvär Vid en depression är det vanligt att man får problem med sömnen. Du kanske har svårt att somna, vaknar mitt i natten eller sover väldigt dåligt.
Gråter hela tiden:
Så pratar en deprimerad
Ökad konsumtion av alkohol eller droger Orsaker till depression - varför blir man deprimerad? Orsakerna till depression och varför vissa blir deprimerade och andra inte är inte exakt klarlagt, men forskarna är eniga om att biologi och genetik spelar en stor roll. Att ha nära anhöriga som drabbats är en stor riskfaktor för att själv bli deprimerad någon gång i livet. Forskning visar att depression inte handlar om att ha för mycket eller för lite av vissa kemikalier i hjärnan. Snarare handlar det om hjärnans förmåga till känsloreglering, i kombination med genetisk sårbarhet, stressiga händelser i livet samt medicinska problem som tillsammans orsakar depression. I hjärnan sker det miljarder kemiska reaktioner, som sammantaget skapar det som du uppfattar som ditt humör eller din livsåskådning. Eftersom detta system är så komplext kan två personer som har samma symptom på utsidan kräva hela olika behandlingar på insidan. Områden som spelar en viktig roll vid depression är bland annat amygdala och hippocampus.