Minska depression: depression orsaker
Depression sjukskrivning
Skriv ut Under en depression kan det vara svårt att tro att du kommer att återhämta dig. Men faktum är att varje år återvänder tusentals finländare till arbete eller studier efter att ha återhämtat sig från depression. Återhämtningen varierar från person till person, men här har vi samlat information om vad som kan gynna återhämtningen från depression och annan psykisk ohälsa. Det är viktigt med sunda livsvanor. Trots att det kan vara motigt, är det viktigt att äta hälsosamt och ha en regelbunden sömnrytm. Motion är bra för sinnesstämningen, så försök ta dig ut varje dag, även om det bara handlar om att gå runt kvarteret. Alkohol kan göra att du mår bättre för stunden, men förstärker i det långa loppet depressionen och därför ska du undvika att dricka alkohol. Optimistisk livsattityd Under en depression är det är svårt att känna sig optimistisk inför framtiden, för till depressionens symptom hör nedstämdhet, melankoli och brist på framtidstro.
Fysisk aktivitet kan ha omedelbar effekt på depression och ångest
Hos kvinnor är depression nästan dubbelt så vanlig som hos män. Uppskattningsvis tio procent av patienterna i primärvården är deprimerade, men bara en del av dem söker hjälp. Sinnet är nedstämt, inget intresserar Sinnesstämningen hos en deprimerad människa är vanligen hela tiden nedstämt och förmågan att känna intresse och tillfredsställelse är borta. Det kan vara svårt att somna eller så kan sömnen vara splittrad och personen är trött varje dag. Det är svårt att fatta beslut och koncentrationsförmågan är dålig. Aptiten kan försvinna och vikten går ner, men å andra sidan kan problemet också vara ökad aptit och för mycket sovande. En deprimerad människas självbild är oftast negativ och självkänslan är nedsatt. Vid psykotisk depression kan till och med vanföreställningar eller hallucinationer höra till symtomen. Självdestruktiva tankar kan förekomma och det finns risk att tankarna leder till handling. Ju svårare depression, desto större risk för självmord Ungefär två tredjedelar av alla självmord har samband med depression.
Depression behandling
Flera goda skäl att minska förskrivning av SSRI 2 år sedan Tack för mycket viktigt arbete med att sammanställa dessa entydiga data som ger oss goda alternativ till läkemedelsbehandling. Vi behöver minska förskrivningen av SSRI om inte annat av miljöskäl. Under Sertralin står att läsa följande: Sertralin har hittats i vild fisk i koncentrationer nära terapeutiska nivåer hos människa. KBT och fysisk aktivitet ensamt eller i kombination med läkemedel. Från miljösynpunkt finns det en riskbild för såväl rekommenderade läkemedel i Kloka listan escitalopram, fluoxetin, klomipramin och sertralin som för sådana som inte rekommenderas paroxetin och venlafaxin. För substanser där det finns god information om miljörisken innebär det ingen uppenbar förbättring att byta ut en substans mot en annan. För övriga substanser är osäkerheten kring miljörisken för stor för att byte ska kunna rekommenderas från miljösynpunkt. Utvärdera och ompröva behandlingen med SSRI-preparat.
Minska depression:
Vad är en depression?
Få stöd Vad är en depression? Det finns många tillfällen i livet när det är naturligt att känna sig nedstämd, ledsen eller håglös. Vårt humör påverkas av hur vi har det och av det vi är med om. Men den som drabbats av depression är konstant nedstämd under mer än två veckor. Nedstämdheten påverkar allt i livet och du kan inte längre uppskatta det du annars mår bra av. En del känner sig ledsna, andra känner mest oro, irritation, frustration och rastlöshet. Det är vanligt att man har svårt att somna eller att man vaknar tidigt. Aptiten förändras, du äter kanske mindre eller mer än normalt. Ofta får du också minskad energi och koncentrationssvårigheter och du känner obehag för att fatta beslut. Alla som har en depression påverkas i sitt sätt att se på sig själv och omgivningen. Självkänslan blir lägre, man känner sig mer obekväm tillsammans med andra och framtiden känns mörk. Ofta drar man sig undan från andra, känner sig dålig, skamsen och värdelös.