K vitaminbrist: k-vitamin och adrenalin
Synkavit k-vitamin
Lästid: 2—3 min Vad är K-vitamin? K-vitamin är en grupp av fettlösliga vitaminer som spelar en viktig roll i blodkoagulation, benmetabolism och reglering av kalciumnivåer i kroppen. Det finns två naturligt förekommande former av K-vitamin: K1 fyllokinon och K2 menakinon. K1 är mest förekommande i gröna bladgrönsaker, medan K2 främst återfinns i fermenterade livsmedel och vissa animaliska produkter. Finns K-vitamin i mat? Ja, K-vitamin finns i flera livsmedel. Vitamin K1 finns rikligt i gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål, broccoli och avokado. Vitamin K2 hittas i fermenterade livsmedel som nattos, surkål och vissa ostar, samt i animaliska produkter som lever, kött och äggula. Kan man överdosera K-vitamin? Det är osannolikt att överdosera K-vitamin från kosten, eftersom kroppen reglerar upptaget av vitaminet. Dock kan överdosering av K-vitamin från tillskott leda till biverkningar, såsom ökad risk för blodproppar och leverskador, särskilt om man samtidigt tar blodförtunnande mediciner.
Vitamin K-brist och osteoporosfrakturer
Gör hälsoquiz Allmänt om K-vitamin K-vitamin har fått sitt namn från sin förmåga att bidra till blodets koagulation och upptäcktes när forskare såg att kycklingar som åt en kost med lite fett fick blodkärl som läckte. Den fettsnåla kosten resulterade i brist på det som forskare först kallade koagulationsfaktor, som sedan fick namnet K-vitamin. K-vitamin är alltså ett fettlösligt vitamin, och det finns olika former av K-vitamin. De två naturliga formerna är fyllokinon K1 och menakinon K2. Varför behöver kroppen K-vitamin? K2 har flera funktioner i kroppen och bidrar till att vi kan bilda ett starkt skelett och motverka förlust av benmassa, motverka att LDL-kolesterol oxiderar och att blodkärl förkalkas. K2 är en kraftfull antioxidant och kan även bidra till att minska inflammation. Hur får jag i mig K-vitamin via kosten? K1 finns i växtriket och kan i kroppen omvandlas till K2. Men upptaget av K1 i kroppen från kosten lågt. Upptaget av K2 är bättre och i princip all K2 vi äter tas upp av kroppen.
Skrivet av Anita Sten Nielsen, Apotekstekniker Vill du ta hand om din kropp och din hälsa? Vitaminer är viktiga för många funktioner i kroppen och K-vitamin är ett av många vitaminer som din kropp behöver. Du kan läsa mer om det viktiga vitaminet här, där du också kan se vilka livsmedel vitaminet finns i. Vad är K vitamin bra för? K-vitamin har fått sitt namn från koagulering, vilket är processen som får blodet att stelna och i denna process har vitaminet en central roll. Utöver det är K-vitamin viktigt för bildandet av flera olika proteiner i kroppen, t. K-vitamin finns i 3 former: K1, K2 och K3. K1-vitamin Fyllokinon, finns i gröna växter och vitamin K2 Menakinon, produceras av tarmbakterier. K3 vitamin Menadion, är en syntetisk, vattenlöslig variant. K-vitamin är en fettlöslig vitamin, som upptas i tunntarmen och lagras i små depåer i levern. K-vitaminets egenskaper: Bidrar till skelettbildning Symptom på K-vitaminbrist Brist på K-vitamin är i praktiken mycket ovanligt och ses typiskt endast vid tillstånd som ensidig kost, nedsatt förmåga att uppta fett, leversjukdom eller långvarig diarré.
Synkavit k-vitamin roche
Print Att flera vitaminer, förutom vitamin D, skulle kunna vara associerade med bentäthet och osteoporosfrakturer är kanske föga känt. Samtliga fettlösliga vitaminer, A, D, E och K, har visat sig ha direkta eller indirekta effekter på vårt skelett. Vitamin K är ett samlingsnamn för flera närbesläktade substanser. De två vanligaste typerna är vitamin K1 fyllokinon och vitamin K2 menakinoner. Vitamin K1 finns i växter, och kostkällor är grönsaker som sallad, spenat, broccoli, brysselkål och grönkål. Förutom via bakteriell produktion i tarmen tillförs vitamin K2 via kosten. Vitamin K2 finns i köttprodukter, ost och yoghurt. Japaner får i sig stora mängder genom sojaprodukten natto. Det är sedan talet känt att vitamin K är nödvändigt för normal koagulationsförmåga, men vitaminet är också essentiellt för vissa benproteiner som produceras av de benbildande cellerna, osteoblasterna. Ett av dessa proteiner, osteokalcin, som är vanligt förekommande i benvävnaden, har tilldragit sig speciellt intresse.